Arthrózis (porckopás) tünetei és kezelése

Artrózis kezelés és testmozgás

Tudományos elemzések erősítik meg, hogy a megfelelő felvilágosítás csökkenti a fájdalmat, javítja az ön-hatékonyságot, az együttműködést, sőt csökkenti az orvosi vizitek számát is. A megfelelő ismeretek megszerzéséhez a különböző személyes oktatási technikák, a motivációs csomagok, telefonhívások, csoportos oktatások mellett írásos tájékoztatók, videók, internetes anyagok nyújtanak segítséget. Az információk megosztása és megerősítése, a betegek beszámolói, az betegfórumok, betegtájékoztatók mind a megfelelő oktatást, felvilágosítást szolgálják. Mozgásterápia, mozgásgyakorlatok és fizikai aktivitás Az ízületek mozgásszervek, valamennyi alkotórészük az ízületi csontvégek, az ízületi porc, a rostos porcgyűrű, az inak, izmok, szalagok egészsége a rendszeres mozgáson alapul.

Borsi-Lieber Katalin Az arthrosis ízületi porckopás világszerte a leggyakoribb mozgásszervi megbetegedés, amely leginkább a térd, a csípő és a kéz kisízületeit érinti. A folyamat az ízület egészének betegsége, az ízület valamennyi alkotóelemének folyamatosan előrehaladó progrediáló károsodása, aminek végeredménye a fájdalom és mozgászavar.

A porckopás a mindennapokat megnehezítő fájdalom és mozgáskorlátozottság leggyakoribb oka.

a kar ízülete fáj az egértől

A leghatékonyabb gyógymód a megelőzés elsődleges prevenció. Egészséges étrenddel, a rendszeres testmozgással optimális lesz a testsúlyunk, amely nemcsak az arthrosis prevenciójának, hanem a megfelelő közérzetnek és a fájdalommentes, egészséges életnek egyaránt az alappillére.

A másodlagos prevenció keretein belül, a már elszenvedett károsodások - ami lehet baleseti sérülés, gyulladás következménye — megfelelő artrózis kezelés és testmozgás, törekedni kell az ízület eredeti állapotának helyreállítására, a korai elváltozások kezelésére.

A harmadlagos megelőzés célja, a kialakult anatómiai elváltozások következtében, az állandósult fájdalom, illetve mozgáskorlátozottság további súlyosbodásának megakadályozása, valamint ezek mértékének csökkentése. Az orvosi rehabilitáció lehetőségei Az arthrosis nem-gyógyszeres terápiájának leghatékonyabb módja a mozgásterápiaamely magában foglalja a megtanult és napi rendszerességgel végzett speciális gyakorlatokat, amelyeket sétával, úszással és kerékpározással egészíthetünk ki.

A helytelenül végzett sportolás valóban károsan befolyásolhatja a porckopásodat! Ez például akkor fordulhat elő, ha túlzottan megerőlteted magadat, nem ízületbarát sportot választasz, emiatt pedig a porcfelszínek túlterhelődnek, nem megfelelő talajon és cipőben sportolsz, rendszeresen féloldalas mozgásformákat végzel, ami megterheli az egyik oldali ízületeidet, és a terhelt oldalon hamarabb elkopnak a porcok. De a sportolás jó! A Magyar Gyógytornász - Fizioterapeuták Társaságának kutatása szerint a legalább heti három alkalommal, harminc percig végzett sportolás jelentősen javíthatja az ízületeid állapotát!

Hirdetés A mozgásterápia részét képezik a különböző segédeszközök, melyek lehetnek az ízület stabilizálását szolgáló rögzítő ortézisek olyan eszköz vagy készülék, amely védi vagy rögzíti a mozgásszervek sérült részeita járást segítő bot, járókeret vagy a két végtag eltérő hosszának kiegyenlítését szolgáló cipőbetét.

A mindennapi tevékenységek megkönnyítésére, pl.

láb deformáló artrózisa 1 fokos kezelés

A gyógytorna minden formája hasznos az arthrosis terápiájában. A hangsúlyt az izomerő növelésére, az ízület minél tágabb mozgáskörének kialakítására, valamint az egész szervezetünk állóképességének javítására helyezik.

  1. Árki Ildikó, háziorvos Az ízületi porckopással arthrosis élő emberek ízületi fájdalmaktól szenvednek.
  2. A sport és a porckopás - Budai Egészségközpont
  3. Gennyes bursitis a könyökízület kezelésében
  4. Vállfájdalom és kezelés
  5. Arthrosis - Akár naponta 7 perc testmozgás is elegendő lehet - Artrózis kezelés és testmozgás
  6. Arthrosis - Akár naponta 7 perc testmozgás is elegendő lehet
  7. Fájhat e a sarok ízületi sarok
  8. Szisztémás kötőszöveti betegségek ezt

Az izometriás gyakorlatok, vagy másnéven statikus torna az izomerősítések egyik típusa, a gyakorlatok során a teherbíró képességtől függően, teljes erőből vagy közepes erőkifejtéssel az izmok megfeszítése, majd ellazítása történik, melyet többször meg kell ismételni.

A megtanult feladatok elvégzésére, lehetőség szerint mindennap szakítsunk időt.

csipkebogyó az ízületek kezelésében

A másik csoportba a dinamikus gyakorlatok tartoznak, melyeket a beteg kisebb súlyok használatával és inkább többször ismételve végezzen. A fizioterápia egyéb eszközeivel, fizikai energia felhasználásával is - mely lehet mechanikai- hő- illetve elektromos energia és ezek kombinációja —, lehetőség nyílik a fájdalomcsillapítást és az izomlazítást segíteni. A pszichés és szociális rehabilitáció fontos részét képezi az arthrosis kezelésének, mivel a betegség nem pusztán fájdalommal és mozgáskárosodással járó tünetegyüttes.

Arthrosis - Akár naponta 7 perc testmozgás is elegendő lehet

A kialakuló panaszok következtében a beteg általában nem szorul szoros artrózis kezelés és testmozgás, de a tünetei kihatnak az egész életmódjára, a munkavégzésre. Mindezek miatt elengedhetetlen a rendszeres kapcsolat fenntartása, intramuszkuláris fájdalomcsillapítás ízületi fájdalmak kezelésére beteg részletes felvilágosítása a kórkép természetéről, a gyógyulás lehetőségeiről.

artróziskezelő szakemberek

Segíthetnek a szűrővizsgálatok Az újszülöttkorban és csecsemőkorban történő, csípőízület fejlettségét ellenőrző szűrővizsgálatokkal, idejében felismerhetőek és szükség esetén korrigálhatóak az ízületet érintő rendellenességek, melyekkel megelőzhető a gyermekek egész életére kiható deformitások kialakulása.

Olvasson tovább!