Sportsérülések fajtái: izom szalag szakadás, húzódás, térd sérülés

Térdízületi sport sérülések. Íme, a leggyakoribb sportsérülések!

Zilgrei Térdszalag sérülések, a térd sportbalesetei A legnagyobb erőbehatásoknak kitett ízületünk a térdízület, mely nagy mozgásterjedelemmel rendelkező, lágyrészekkel kevésbé védett ízület. Számos olyan képletet tartalmaz, melynek sérülése, szakadása, kopása elhúzódó panaszok forrásává válhat. Az ízület nagy terjedelmű mozgást a combizomzat és az ízületen belüli rugalmas porcgyűrűk meniscusok teszik lehetővé. A felsorolt szalagok teherbíróak, szakadásukhoz kitüntetett irányokból és konstellációkban történő, erős behatások szükségesek. Az ízület egyik leggyakoribb sérülése a szalagok részleges vagy teljes szakadása.

Kategória: Ortopédia Akár az edzés közben szerzett sportsérülések, akár csak egy esés komoly zúzódásokat, bevérzéseket és erős fájdalmat okozhat. Dobos Márta, az Oxygen Medical ortopéd orvosa a friss sérülések természetes kezelési lehetőségeire hívta fel a figyelmet.

térdízületi sport sérülések váll sérülés ősszel

Mely ízületek a legsérülékenyebbek? Térd A térdízület sokkal sérülékenyebb, mint gondolnánk. Ha csak kicsi a szakadás, hét alatt magától is meggyógyulhat, súlyosabb esetben azonban műtétre lehet szükség.

Sportsérülések

Különösen röp- és kézilabda, valamint síelés közben ajánlott a fokozott óvatosság. Boka A boka ízülete nagy terhelésnek van kitéve, hiszen egész testsúlyunkat hordozza.

térdízületi sport sérülések térdfájdalom terhesség alatt

A ránduláshoz akár egyetlen rossz lépés is elég. Ilyenkor az oldalsó ínszalag húzódik meg, sőt súlyosabb esetben akár el is szakadhat. A boka ízületeire különösen focizás, kosárlabdázás és röplabdázás közben ajánlatos vigyázni.

A térdsérülések fajtái és kezelésük

Csukló Amikor megbotlunk, szinte reflexszerűen magunk elé kapjuk a kezünket, hogy az esés erejét tompítsuk. Így azonban a kezünkre esünk és megsérülhet a csuklónk. A leggyakoribb sérülés a hüvelykujj alatti sajkacsont repedése vagy törése, és az ínszalag rándulása is.

TOP 5 NEYMAR SÉRÜLÉS!

A csukló szempontjából különösen veszélyes sportoknál küzdősportok, röplabda, tollaslabda, görkorcsolyázás, gördeszkázás viseljünk csuklóvédőt. Fontos tudni, hogy az orsócsonttörés is nagyon gyakori baleset. Váll A váll esetében gyakori a ficam, és előfordulhat az úgynevezett rotátorköpeny sérülése is, amely négy kisebb, a vállízület rögzítését szolgáló izmot foglal magába.

térdízületi sport sérülések mell zúzódás kezelése

Csak akkor ajánlatos a váll izmait erősen megmozgató sportba kezdeni — mint a tenisz, a röp- a kézi- és a vízilabda — ha elég erősek az ott található izmok.

Körültekintéssel megúszhatók a sérülések Sokan edzés körben sérülnek meg és emiatt éppen arról kell lemondaniuk, ami térdízületi sport sérülések nekik: a mozgásról.

Téli sportbalesetek – a leggyakoribb sí sérülések

Holott néhány szabály betartásával elkerülhetjük, vagy utólag enyhíthetjük a következményeket. Legyünk óvatos az edzéssel! Ha izomlázunk van, inkább ússzunk bár vállsérülés esetén ez nem ajánlott vagy keressünk egy kevésbé megterhelő csoportos órát! Minden edzés elejét kezdjük bemelegítéssel, így kisebb a sérülésveszély és fejezzük be nyújtással, így elejét vehetjük az izomláznak. Ha túlhajtottuk magunkat és ezért vannak fájdalmaink, fokozzuk a vérkeringést, mert ezzel felgyorsíthatjuk a regenerációt.

Minden alkalommal, ha az izmokat az erőteljes tornagyakorlatok túlterhelik, az izomrostok egy része megsérül, és más részük elhasználja a rendelkezésére álló energiát, mely egy szénhidrát, a glikogén formájában raktározódik.

Ilyenkor jön legjobban a szauna és a masszázs, de csak akkor, ha nincs akut sérülésünk. Ha mégis van, az első időben csak pihentetjük, felpolcoljuk a sérült végtagot, és óránként percig jegeljük.

Természetes gyulladáscsökkentők, antioxidánsok találhatók az almaecetben, a meggylében, a kurkumában, a gyömbérben, a halolajban és egyes magnézium- és más ásványi anyag tartalmú pezsgőtablettákban.

térdízületi sport sérülések büdös kenőcs az ízületek számára

Természetes orvosi megoldás Azoknak, akik hatékony megoldásra vágynak és gyorsan szeretnének túllendülni a sérülés okozta térdízületi sport sérülések, érdemes kipróbálniuk az alternatív lehetőségeket. Magától értetődő, hogy a fájdalom csökkentése és a sérülés gyorsabb gyógyulása nagyfokú javulást eredményez az életminőségben.

A sportsérülések fajtái

Szakemberek szerint nagyon jó hatást lehet elérni a fájdalomcsökkentésben és a mozgástartomány visszaállításában az orvosi kollagén használatával. A kezelés tulajdonképpen egy injekciókúra, amelynek ampullái klinikai vizsgálatokkal bizonyított, hatékony megoldást jelentenek az ízületi fájdalomcsillapításban.

Rossz hír, hogy senki sem születik Superwoman-nak vagy Superman-nek. Bármilyen profi sportoló valaki, és bármilyen szintű tapasztalattal rendelkezik, a sérülések esélyét lehetetlen a nullára csökkenteni. Persze vannak olyan sérülések, amik megelőzhetők — pl.

Az ampullák speciálisan előállított kollagént és olyan segédösszetevőket tartalmaznak, amelyek gyors és hatékony javulást biztosítanak. A készítményeket testtáj és a fájdalom jellege szerint fejlesztették ki, így hatékonyabb, specifikus terápiát tudnak nyújtani — hangsúlyozza dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical ortopéd orvosa.

Címkék .